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EFT Emotional Freedom Technique. La técnica Tapping de Liberación Emocional que restablece tu equilibrio energético.
EFT es una técnica para eliminar el malestar emocional, muy efectiva y tan sencilla que prácticamente cualquier persona puede aprenderla.
El EFT o Emotional Freedom Technique es una técnica de crecimiento interior que consiste en la liberación emocional mediante la acupresión. Partiendo de la idea que todas las emociones negativas son debidas a un desequilibrio en el flujo energético del cuerpo, se efectúa una ligera presión en los puntos de entrada o salida de los meridianos de la acupuntura, ubicados en la cara, la parte alta del cuerpo y las manos. Esta estimulación ejerce una acción reguladora sobre la circulación energética que, una vez restablecida, es garantía del bienestar emocional y físico de la persona.
También conocida como Tapping, se ha revelado en los últimos años como una de las terapias más eficaces y sencillas para la resolución de problemas psicosomáticos que van desde el insomnio a las fobias o desde la ansiedad y el miedo hasta la inseguridad o bloqueos anclados en el pasado y sus manifestaciones físicas. Basada en los principios de la medicina tradicional china, en la bioenergía y en el vínculo cuerpo-mente, esta técnica permite que cada persona pueda aplicarla sobre sí misma de un modo extremadamente fácil y en cualquier situación consiguiendo unos resultados sorprendentes en poco tiempo.
El método es tan sencillo como estimular una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos con los dedos, mientras nos mantenemos mentalmente enfocados en el asunto concreto que queremos tratar.
Acerca de la autora:
Marielle Laheurte es terapeuta integrativa, intérprete de sueños, sofróloga (miembro de la Cámara Sindical de Sofrología francesa), terapeuta EFT, energetista y formadora del método psicoenergético PEAT. Es autora de varios libros publicados por la editorial francesa Eyrolles: 50 exercises pour décrypter ses réves, 50 exercices de visualisation créatice y 50 exercices d’EFT.
- Un libro IMPRESO
- Formato 15.5 x 23 x 1.2 cm
- 175 páginas impresas en blanco y negro
- Fina encuadernación en tapa suave
- Primera edición, año 2017
- ISBN: 978-84-9735-924-5, 9788497359245
- Autora: Marielle Laheurte
- Traducción: Paula Lunes
- © Profit Editorial
- © Amat Editorial
Advertencia.
Introducción.
Un método muy eficaz.
Simple, rápido y eficaz.
Un giro decisivo.
«Prueba la EFT para todo» (Gary Craig).
PARTE 1. LAS FUENTES DE LA EFT.
Capítulo 1. Una larga lista.
Gary Craig y los inicios de la EFT. Los traumas de la guerra de Vietnam y la EFT. El tiempo de la exploración. El encuentro decisivo. La inspiración revolucionaria del doctor Callahan. La terapia del campo mental. La acupuntura china, ancestro de la EFT. Una práctica milenaria. El descubrimiento de un sistema. Fluidificar y estimular. Los otros métodos que han inspirado a la EFT. La kinesiología aplicada de George Goodheart. La kinesiología conductista de John Diamond. Una familia que se va ampliando.
Capítulo 2. Los principios de la EFT.
El ser holístico. Cuerpo, energía, emoción. El cuidado holístico. La energía en el corazón de la vida. Todo es energía. Un nuevo paradigma. Polaridades energéticas invertidas y autosaboteadas. Quererse y aceptarse. El poder de las palabras. El poder del corazón. El amor contagioso.
Capítulo 3. Las emociones. Una relación agitada. Un lenguaje universal. El cerebro emocional. ¿Amigas o enemigas? Mantengamos la calma. Las palabras y los males. La toxicidad del estrés. Reacciones desproporcionadas. Estrés negativo y estrés positivo. Las vías simpática y parasimpática. Una cuestión de equilibrio.
PARTE 2. PRACTICAR LA EFT.
Capítulo 4. La receta básica.
Las rondas EFT. Definir el problema. Evaluar el problema. Suprimir las resistencias con la fórmula de la llamada*. La ronda corta. Los puntos que hay que golpear. Las frases de recuerdo. Pelar la cebolla: de ronda en ronda. La ronda larga. La gama de las nueve acciones. Recapitulación. La receta completa. ¿No tienes tiempo de acabar la sesión?
Capítulo 5. La receta enriquecida.
Golpecitos a medida. Golpecitos continuados. Golpecitos sin palabras. Masaje con golpecitos. Golpecitos discretos. Golpecitos invisibles. El ritmo de los golpecitos. Ajustar las palabras. Una fórmula de la llamada específica. Los juegos de palabras. La amplificación. El reencuadre*. El diálogo liberador. Las recetas de los chefs. La técnica de la película. El método de la elección. La técnica del volcán. El método del «Sí, pero...». El método del «porque...». Las rondas positivas. El método «Y si...» de la doctora Carol Look.
Capítulo 6. La EFT en la vida diaria.
Modelo de sesión: el ejemplo de Mona. Liberarse de las emociones tóxicas. Los miedos. La ira. La tristeza. La culpabilidad. Liberar el cuerpo. El protocolo básico para aliviar los dolores. Cuando el cuerpo es un problema. La angustia. Liberarse de los pensamientos y de las creencias negativas. Las creencias limitadoras. Reencuadrar los pensamientos negativos.
PARTE 3. INFINITAS POSIBILIDADES.
Capítulo 7. Sobrepasar los límites.
Conseguir tus objetivos y cumplir tus sueños. El miedo al cambio. ¿Y si es posible? Mejorar el rendimiento. Dar la bienvenida a la abundancia. Estar satisfecho con lo que tienes. Cultivar la gratitud. Eliminar los frenos interiores. Ser positivo.
Capítulo 8. Ir un poco más allá.
Aceptar la sombra. Vivir con los defectos. Descubrir nuestras sombras gracias a los demás. Sombra y luz. El método del «Y». Salir de identidades artificiales. Soy único. Aquí y ahora. El método de vivir el presente. Un día con la EFT.
Capítulo 9. Ayudar a los demás con la EFT.
La EFT con los niños. Rondas infantiles. EFT para niños de entre 1 y 5 años. La EFT para niños de 6 y más años. EFT por poderes*. Ayudar al prójimo. Desbloquear una situación molesta. Animales, plantas y mucho más. EFT en grupo. EFT en pareja. EFT en clase. EFT entre compañeros.
Anexo. Definir bien las emociones.
Glosario.
Bibliografía.
Índice de conceptos.
Índice de nombres propios.
